如何確保乳清蛋白的品質？
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乳清蛋白應該是愛好健身的朋朋最常接觸到的營養補充品，畢竟蛋白質的需求量比一般人更高。
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挑選乳清蛋白有很多考量，首先要檢查有沒有通過可信的實驗檢驗，接下來，比起口味地雷、價格評比，你應該注意的是乳清蛋白的品質。
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這邊提供一些試算的簡單公式給大家，透過胺基酸的比例多寡，你可以稍微的🤏🏻看透廠商在想什麼（怕）有時候標註「BCAA高達多少多少%」可能是最基本的含量而已🤟🏻
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其實就算數值不對，也不完全代表這個乳清有毒美賽甲，只是CP值沒這麼高。況且規律足夠的訓練再加上營養補充，才會真正有效(｡･ω･｡)
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大家算算看自己的乳清蛋白：支鏈胺基酸比例是多少吧！歡迎留言告訴我！
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參考資料
https://www.essna.com/protein-watch/
doi：
10.1017/S0007114517000125
10.15414/jmbfs.2015.5.2.197-202
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